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2023.12.26お口の働きを高める体操

このコーナーでも何回か紹介した、
お口の機能低下：オーラルフレイルですが、
体操の仕方を挙げておきます。
詳しくは、大阪府歯科医師会のホームページにあります。

①かむ力
ぶくぶくうがい
あいうべ体操

②飲み込み
舌の体操
パタカラ体操

③唾液
唾液腺マッサージ

どれもなかなかな運動量ですね。

正しく取り入れて、オーラルフレイル予防に役立ててください。